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踢足球如何保护膝盖

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由于很长世间没有踢球,突然兴趣来潮加入公司足球队,我是右脚踢球的,刚开始右脚因为经常射门,而感觉到右脚酸痛,几天后右脚逐渐好转,左脚的膝盖骨里面开始隐隐作痛,正常走路,骑车都可以,不能跑,上球场踢球就疼,上楼梯也疼,感觉左脚没有力气似的,请问这是什么原因啊,有知道告知一下,原本想借此机会锻炼一下,结果把自己的脚锻炼瘸了,哎!!! , 膝盖外侧半月板伤了有5个月了,中间一直不注意,好一点点又去踢,踢完又肿疼得不行,太爱玩,太疼时还打过封闭上场,后来伤更重了,疼得走不了路,小腿一崩紧,半月板处就痛得XX,养了段1个月,消肿了,可以蹲了,昨天又去踢,结果又开始肿疼,无法下蹲,求高人指点如何治疗啊?...

踢足球后膝盖疼什么原因: 好久不运动 了
突然运动会有些磨损!要慢慢增加运动量才行!

前几天 我踢足球 导致膝盖很肿 这是怎么回事??希望大神解答: 踢球的过程中是否有撞伤或者扭伤?如果有的话,应当立即去医院检查。如果没有伤,那可能是个人身体原因,首先考虑是否是痛风,也应该去医院检查。

踢足球膝盖半月板损伤5个月(中间打过封闭又伤)如何治疗?: 你好;
封闭针是一种激素药物,打的时间长了对身体会有很大的损伤,建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿,止痛,活血散淤,祛风散寒,传统中医外敷穴位治疗,局部渗透力强.药物分子经皮肤吸收,通过毛孔拔毒排毒,参与血液反循环直达患处,并通过皮肤传导至经络,筋骨激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈的目的,有需要可以随时联系祝早日康复。

关于跌打扭伤的求助。本人不慎摔伤膝盖,冬天下雪,雪停后,在雪地上踢足球,不小心滑倒,右腿膝盖外侧直接: 病情分析:软组织受损的情况,你的情况往往是有韧带或半月板损伤的情况引起的常见的。
意见建议:此种情况往往是可以配合理疗、中药等治疗的。往往需要半年以上的恢复时间的。

怎样打踝关节固定带......用于踢足球时保护换关节用.......谢谢.......: 其实最重要的事 身体没有活动开的时候不要
太拼命奔跑用力,怕受伤的话膝盖带俩个护膝就可以了。

踢球时被人用膝盖顶了大腿正面一下,怎样才能尽快恢复?: 热敷,加快血液循环.另外揉抹活络油.

夏天一吹空调膝盖就疼痛该吃什么药怎么治: 因为夏季开空调时,冷空气本身的物理特性,容易下沉,最终会沉积在脚底,因此当我们开空调一段时间后身体依旧是热的,但脚底却已经开始发冷。空调室内的地面温度很低,如果双腿长期处于低温的地面中,加上夏季人们,尤其是女孩子喜欢穿着短裙、短裤,暴露在外的双膝容易因而更容易受冷刺激,从而导致关节疼痛,也就形成所谓的“空调病“。
其实,这种冷空气对关节的损害是很大的,要引起重视,如果不注意保暖,上了年纪很容易患上关节炎。
热敷膝盖
热敷膝盖能缓解膝盖疼痛,热敷时,把毛巾或纱布浸泡在热水中5分钟,取出拧干,将其放在膝盖上,可以在上面放上一个棉垫,防止毛巾或纱布中热气流失,每次把时间控制在20分钟,每天敷3次。
在热敷膝盖的过程中,能够扩张血管、改善膝关节血液循环,促进膝关节代谢。还能缓解肌肉痉挛、松弛,极大的改善了筋腱的柔韧性,从而减轻膝盖的疼痛。
银器鸡蛋热敷
煮一个鸡蛋(不要破壳),熟透后捞起,连着蛋壳用锋利的刀对半劈开,去掉蛋黄,然后在鸡蛋中间夹一个小银器,再用毛巾包裹住鸡蛋,然后放到开水里烫一下,就在膝盖疼痛处滚擦,等毛巾凉后,再烫热重新擦。
烫擦了一会,就打开毛巾和鸡蛋,看到银器表面变黑色了,找棉麻布擦亮银器,再继续进行热敷;一直热敷到银器不变黑色即可,这样热敷后,能有效缓解疼痛。

按摩膝盖
推拿按摩“护膝穴”用科学的方法给膝关节进行推拿按摩,也是保养膝盖的好方法。按摩腿部穴位以膝关节外侧的足三里、内侧的血海、后侧的委中为主,每个穴位按1分钟,三个穴位轮流按3遍,以微微酸胀为宜。
拔罐
吹空调膝盖疼,考虑是受凉、风湿的表现。拔罐拔膝盖内侧的位置就可以,这样也可以排除湿毒。不过,平时一定要注意膝盖的保暖,这才是关键。

夏天吹空调膝盖疼的原因
由于空调室内的地面温度低,如果双腿长期处于低温的地面中,加上夏季民众喜欢穿着短裙、短裤,暴露在外的双膝容易因而受冷刺激,从而导致关节疼痛。
夏天吹空调怎么防止膝盖疼
不要长时间吹空调
中医建议如需要长时间处于低温的空调室内,最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心;或是膝部覆盖毛巾予以保护;爱美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙。
不要同时使用空调和电扇
空调温度不宜太低,一般控制在25℃~27℃,室内比室外低3℃~5℃为佳。限定吹冷气时间,不要吹整天,更不能直吹。
每天自行按摩腿部最好能维持适当运动
运动是很好的,但是要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿,避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动,例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。
戴护膝
夏天也是可以带护膝的,一方面可保暖,一方面也可保护膝盖,使它不致因用力而受伤。
控制体重
控制体重可以避免加重关节的负担,尤其是肥胖的中年妇女,因臀围较宽,容易压迫到膝盖骨,加速膝盖关节的磨损和退化。
补充营养
多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物可促进血液循环,加强抵抗关节退化。如果身体出现问题了,能够进行家庭调护的就不要乱吃药。

女生踢足球或打排球的时候能用假高筒袜来替代专业的足球袜或排球袜吗?仅限女生回答。: 当然可以,不过最好是运动的,如果不穿高筒可以用护膝或护腿之类的代替。

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